Hírek
2013. Szeptember 17. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
A következő trükkökkel javíthatja memóriáját
![A következő trükkökkel javíthatja memóriáját](/external/image_cache/c/c/0/cc04576b24aabf6ab7ecea3f7ddfb349.jpg)
A memória tökéletes megőrzésének nincs módja, ugyanis minden egyes évtizeddel 5 százalékkal csökken a hippokampusz területe - az agy azon régiója, amely a memóriáért felelős. Emellett az öregedéssel csökken az acetilkolin nevű neurotranszmitter termelődése, amely létfontosságú a tanuláshoz és a memória épen tartásához - írja a Fox News.
Ezek alapján a szakemberek úgy vélik, hogy az ember tanulási képessége fiatal felnőttkorában tetőzik, éri el csúcspontját, majd onnan már csak rosszabbodik. Az elmúlt évtizedben azonban a kutatók felfedezték, hogy a felnőttek agya is képes a fejlődésre, úgy hogy létrehoz memóriaépítő neurális hálózatokat. Ez megnyugtató hír és azt jelenti, hogy némi erőfeszítéssel bárki képes emlékezőképességét fejleszteni.
A keresztrejtvények például remekül fejlesztik a memóriát, növelik a koncentrációs képességet. Emellett a megfelelő ételek fogyasztása, amelyek tele vannak antioxidánsokkal - zöldségek, gyümölcsök - megvédik az agyat a káros szabad gyökök kialakulásától, szintén segítenek a memória frissen tartásában. Hasonlóan a mediterrán diétához, ez gazdag halakban és magvakban, viszont alacsony húsokban. Hogyha húsfogyasztását lecsökkenti heti egy alkalomra, az fizikai és szellemi képességét is felgyorsítja.
Emellett a megfelelő mennyiségű alvás az egyik kulcsa a szellemi hanyatlás megelőzésének, valamint bizonyos mértékű mozgás is segíthet az 'ép testben, ép lélek' elérésében.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 20. 07:18, szombat | Életmód
Együtt kel fel a Hold és a Szaturnusz július 24-én este
Együtt kel fel a Szaturnusz és a Hold a keleti horizonton, és együtt emelkednek egyre magasabbra; a jelenség szabad szemmel is látható lesz július 24-én este 10 óra után az égbolton
2024. Július 20. 07:13, szombat | Életmód
Megnyílt a 33. Művészetek Völgye
A Művészetek Völgye a magyar fesztiválszezon rangidős és abszolút élvonalbeli tagja - jelentette ki a közigazgatási és területfejlesztési miniszter pénteken Kapolcson, a 33. alkalommal megtartott összművészeti rendezvény megnyitóján.
2024. Július 18. 07:53, csütörtök | Életmód
Kékszalag - Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. nagydíjra
Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj csütörtöki rajtjára
2024. Július 18. 07:46, csütörtök | Életmód
Már mintegy 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata
Már csaknem 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata - közölte a szervezet csütörtökön az MTI-vel.