A fáradékonyságnak sok lehetséges fizikai és pszichológiai oka van. A nagy erőkifejtés, a stressz, az unalom és az alváshiány mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az átlagosnál gyengébbnek és erőtlenebbnek érezzük magunkat. Ha azonban odafigyelünk magunkra, a kellemetlen tünetek elkerülhetőek - írja a HealthDay.

Fontos, hogy következetesen betartsunk egy kialakított alvási rendet, a testnek és az elmének is szüksége van ugyanis a pihentető alvásra. Emellett sok vizet kell fogyasztani napközben, és oda kell figyelni a változatos táplálkozásra is.

A fáradtság elűzhető rendszeres sporttal is, valamint azzal, ha nem terheljük túl magunkat a munkahelyünkön, és nem járunk el minden nap szórakozni. Utóbbi elsősorban azért fontos, mert a bódító hatású szerek, az alkohol és a nikotin is megakadályozza a szervezetünket abban, hogy kipihenje magát.