Hírek
2014. Június 05. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így készítsen kalória-égető salátát!
![Így készítsen kalória-égető salátát!](/external/image_cache/e/a/6/ea69f6e6974fdc173cb6b12127a04843.jpg)
Csicseriborsó, alma, paprika, mandula és hal - ezek nemcsak ízesebbé és tápanyaggal dúsabbá teszik a salátát, de kalóriaégető hatásuk révén szerves részét képezhetik a diétának. Így semmiképpen ne hagyja ki ezek valamelyikét ebédjéből vagy vacsorájából - tanácsolja a Fox News cikke.
A csicseriborsó egyrészt nagyon finom krémes és enyhén mogyorós ízének köszönhetően, másrészt tele van olyan nélkülözhetetlen tápanyagokkal, mint a vas, a cink, a kálium és rendkívül jó növényi alapú fehérje. Kiváló rostforrás, alacsony kalóriatartalmú és laktató étel.
Az alma tele van A, C és B6 vitaminnal, valamint káliummal, emellett magas a zsírégető flavonoid-tartalma is. Fontos, hogy ne hámozza meg az almát, ugyanis a legtöbb rosttartalma a héjában található.
A paprika szintén ízletes, tápanyagokban gazdag és legfőképpen kalóriaszegény vitaminforrás. Tele van antioxidánsokkal, gyulladásgátló összetevőkkel, A, C és K vitaminnal.
A mandula növeli a jó koleszterinszintet (HDL), jót tesz a csontok és a szív egészségének. Tele van E-vitaminnal és egyszeresen telítetlen zsírsavakkal. Magas kalóriatartalma miatt azonban csak mértékkel tegyen salátájába.
A hal kiváló omega3 zsírsavforrás, ami javítja az anyagcserét azáltal, hogy csökkenti a leptin nevű hormon szintjét, így hatékony zsírégető.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 20. 07:18, szombat | Életmód
Együtt kel fel a Hold és a Szaturnusz július 24-én este
Együtt kel fel a Szaturnusz és a Hold a keleti horizonton, és együtt emelkednek egyre magasabbra; a jelenség szabad szemmel is látható lesz július 24-én este 10 óra után az égbolton
2024. Július 20. 07:13, szombat | Életmód
Megnyílt a 33. Művészetek Völgye
A Művészetek Völgye a magyar fesztiválszezon rangidős és abszolút élvonalbeli tagja - jelentette ki a közigazgatási és területfejlesztési miniszter pénteken Kapolcson, a 33. alkalommal megtartott összművészeti rendezvény megnyitóján.
2024. Július 18. 07:53, csütörtök | Életmód
Kékszalag - Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. nagydíjra
Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj csütörtöki rajtjára
2024. Július 18. 07:46, csütörtök | Életmód
Már mintegy 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata
Már csaknem 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata - közölte a szervezet csütörtökön az MTI-vel.