Hírek
2013. Szeptember 18. 08:13, szerda |
Életmód
Forrás: orientpress
Megtalálták a fiatalság forrását?
![Megtalálták a fiatalság forrását?](/external/image_cache/8/e/1/8e1afc0b4d54ed7dfd878d3dd96b6ae1.jpg)
Úgy tűnik, a fiatalság forrása egyszerűbb, mint gondolnánk: az egészséges táplálkozás és a stresszmentes életmód csodákra képes. Az átfogó életmódbeli változások: több zöldség és gyümölcs fogyasztása, meditáció és/vagy jóga, úgy tűnik, hogy a sejtek szintjén képes visszafordítani az öregedést - számol be a Bloomberg Businessweek.
A feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrend kombinálva mérsékelt testmozgással és a stressz megfelelő kezelésével hosszú távon növeli a telomerek hosszát, amelyek egyébként az évek előrehaladtával rövidülnek, öregedést okozva a szervezet belsejében és külsejében egyaránt.
Jelen tanulmány az egészséges életmód további jótékony előnyeit tárta fel. A legtöbben azt hiszik, hogy csak drága gyógyszerekkel, csodaszerekkel tudják lassítani az öregedést, pedig ez nem igaz, ennek van egy sokkal természetesebb módja: egyszerűen változtatni kell életmódbeli szokásainkon.
Azt már korábban is kimutatták, hogy a telomerek lerövidülése és ezáltal az öregedést jelentős mértékben felgyorsítja az érzelmi stressz. A California Egyetem szakembere szerint azonban ez a biológiai folyamat mindkét irányban igaz lehet: hogyha a negatív érzelem rövidíti azt, a pozitív miért ne tudná hosszabbítani? - tette fel a kérdést.
A vizsgálat keretében tíz férfi vállalta, hogy változtat életmódján: több zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és kevés finomított szénhidrátot fogyasztottak. Naponta 30 percet sétáltak és 60 percet töltöttek olyan stresszkezelő programmal, mint a jóga vagy a meditáció. Megállapították, hogy amíg a kontrollcsoport tagjainak rövidült, addig a kísérletben résztvevő tíz férfinak nőtt a telomer hossza.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 20. 07:18, szombat | Életmód
Együtt kel fel a Hold és a Szaturnusz július 24-én este
Együtt kel fel a Szaturnusz és a Hold a keleti horizonton, és együtt emelkednek egyre magasabbra; a jelenség szabad szemmel is látható lesz július 24-én este 10 óra után az égbolton
2024. Július 20. 07:13, szombat | Életmód
Megnyílt a 33. Művészetek Völgye
A Művészetek Völgye a magyar fesztiválszezon rangidős és abszolút élvonalbeli tagja - jelentette ki a közigazgatási és területfejlesztési miniszter pénteken Kapolcson, a 33. alkalommal megtartott összművészeti rendezvény megnyitóján.
2024. Július 18. 07:53, csütörtök | Életmód
Kékszalag - Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. nagydíjra
Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj csütörtöki rajtjára
2024. Július 18. 07:46, csütörtök | Életmód
Már mintegy 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata
Már csaknem 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata - közölte a szervezet csütörtökön az MTI-vel.